Bylinné přípravky, které pomohou vašim vlasům

Některé obecné zásady

Ať už je příčina vypadávání vlasů jakákoli, můžete podniknout několik jednoduchých kroků. Zde je jen několik z nich:

• Pokud je to možné, vyhněte se svazování vlasů gumičkami nebo sponkami. Tyto doplňky tahají za kořínky vlasů, což urychluje jejich vypadávání.
• Čas od času si dopřejte masáž hlavy, protože stimuluje mikrocirkulaci vlasové pokožky. Například po opláchnutí vlasů může být prospěšná jemná masáž pokožky hlavy.
• Po umytí vlasů šamponem dobře vlasy opláchněte. 
• Pro úpravu mokrých vlasů použijte hřeben se širokými zuby, abyste při rozčesávání vlasů nepoškodili kořínky.

Uvědomte si, že každý nadměrný stres může být příčinou vypadávání vlasů. Je proto nezbytné jej dobře zvládat. Pravidelné cvičení jógy nebo meditace může být prospěšné pro zmírnění stresu a tím i omezení vypadávání vlasů, které může následovat.

Zaměřte se na rostliny spojené s vašimi vlasy

Rostliny tvoří fascinující vesmír a některé z nich jsou přírodními řešeními, která pomáhají snižovat vypadávání vlasů. Následující rostliny zaujímají zvláštní místo v pomoci při vypadávání vlasů.

Venušin vlas: Pomáhá předcházet vypadávání vlasů a udržovat vlasy zdravé.

Kopřiva: Jedna z nejznámějších rostlin, která pomáhá posilovat vlasy.

Přeslička rolní: Tato rostlina se doporučuje zejména pro posílení vlasů.  

Na talíři

Vitamíny, minerály a stopové prvky poskytované potravou také hrají klíčovou roli ve zdraví vašich vlasů, stejně jako v celkovém zdraví. Naopak vypadávání vlasů může naznačovat špatné stravovací návyky.

Pro zdravé vlasy je nezbytné přijímat pestrou a vyváženou stravu. To znamená, že zelenina a ovoce jsou na prvním místě. Kromě toho si saláty posypte naklíčenými semínky, extrémně bohatými na vitamin B, a ozdobte je sušeným ovocem a olejnatými semeny, jako jsou vlašské a lískové ořechy.

Pravidelná konzumace jater a dalších vnitřností je vysoce doporučována, nejen kvůli jejich bohatému obsahu železa, ale také proto, abyste si mohli udělat zásoby vitaminu B12, vitaminu B6 a mnoha dalších cenných živin pro vaše vlasy.

Jáhly je bezlepková obilovina, která je vynikající pro zdraví vašich vlasů. Lze ho jíst podobně jako rýži, jako přílohu k masu a zelenině.

Věděli jste? 
U žen může být nedostatek železa poměrně častou příčinou vypadávání vlasů, zejména kvůli ztrátě spojené s menstruací. Chcete-li se zásobit železem, jezte potraviny, které jsou ho plné, jako je červené maso, černý pudink, játra a jehněčí maso. Dobrým zdrojem železa jsou také ryby, mořské plody a vejce. Těm, kteří nejedí maso se doporučuje zelenina, jako je špenát, čekanka, lilek, sójové boby, bílé fazole, čočka a cizrna. Vezměte prosím na vědomí, že trvá 4 až 6 týdnů, než je patrné zpomalení vypadávání vlasů.

Malý tip

Aby vaše vlasy rychleji získaly vitalitu, kúra vitaminů a minerálů ve formě doplňků stravy dokáže malé zázraky. Pivovarské kvasnice také pomáhají obnovit lesk vlasů. 

zpět na všechny články